无论你是公司老板还是普通员工，是文艺工作者还是IT工程师，在12月的最后几天，你都会要求自己做一个总结，在年底前完成自己的愿望或实现自己的目标。时间紧，压力大，结束情绪对于赶在截止日期前跑气的人来说，E是疲惫，N是紧张(紧张)，D是不安(恶心)。他们会整天念叨这些话，把自己逼入疯狂的境地。
小疯子，还有十天就过年了。清理这些疯狂的情绪，克服它，迎接一个新的开始！
我们的最终心情应该像享受新的出发一样轻松！
宿醉而醉。
有的人天天抑郁，有的人“夜夜笙歌”。晚上有很多活动。在大城市，有各种各样的娱乐。如果你想发泄，想找乐子，你有的是选择。晚上的光线，加上酒精的刺激，渐渐对生活的压力麻木了，只觉得紧张和兴奋，整晚都在玩乐！
案例：
年底的时候，酒吧生意最红火，各种寻找出路的人都聚集在这里。安静的轻音乐舒缓你的紧张，同时让酒慢慢流入你的身体，让你慢慢体会酒精刺激的喜悦。酒吧很吵，音乐很响，让你没有空间去想自己的烦恼，突然进入一个只有电子音乐和酒精的世界。
评论：
酒精是早期人类第一个广泛使用的对心理学产生影响的物质。在它的影响下，一些人变得愚蠢、暴力、友好或健谈。其他人变得虐待或暴力，而其他人变得抑郁。我们不知道酒精究竟是如何影响大脑的，但很明显，小剂量的酒精可以让人感到放松，并略微提高反应速度。
但由于人体只能低速分解酒精，短时间内大量饮酒会使中枢神经系统负担过重。研究表明，血液中酒精含量为0.10%的人发生交通事故的可能性是酒精含量为0.05%的人的6倍。当体内酒精含量超过0.15%时，思维、记忆、判断和视力都会出现问题，情绪不稳定，运动调节能力丧失。
长期宿醉的人最容易引起酒精中毒。大量饮酒会导致身体依赖和成瘾，加重肝脏负担，影响健康状况。
心态好。
临床医生得出结论，年底是精神疾病爆发的高峰期。以上种种“疯狂”的现象，其实都是心理负荷过大的表现，超过了承受能力。如果你能以适当的方式调节自己的情绪，对缓解压力会有很大的帮助。一旦无法缓解压力，就必须进行心理咨询。
不要觉得看心理医生是你不想透露的私事，所以就躲起来，跟别人推脱。要知道，90%以上生活在城市的人，或多或少都需要心理咨询，因为各种压力产生不良情绪，最终导致疾病。
自我调整——寻找出路3354心理咨询
在情绪的自我调节方面，以下生活细节需要特别注意：
了解你的压力源。你要清楚，压力是可以选择的。明智之举，给自己创造一个简单的生活模式，按时吃饭睡觉，坚信自己可以继续按照这个模式规律的生活。
接受事实，正确认识压力对自己的影响。法国作家雨果说：“思想可以把天堂变成地狱，把地狱变成天堂。”所以，自己的心理活动要向良性方向发展，认同“压力也是一种动力”。
选择一项容易坚持的运动，比如去健身房跑步，或者周末去跳拉丁舞，会让你扭一整夜。有趣的运动可以激发你的兴奋因子。
客观面对发生在自己身上的一切，避免情绪化的决定，三思而后行。
幽默和大笑都是缓解压力的方法。每天对着镜子给自己一个微笑，工作时给自己一个微笑。
每天做一件好事。“善良”是对你内心的安慰。
不要太谦虚，相信自己的实际能力，适当的时候展现自己的长处。
不要做一个完美主义者。处女座，你要学会控制自己的满足感。人生一定有很多不如意，达不到严格的要求会让你觉得很辛苦。
勇敢主动走出感情阴影。失恋了，失业了，丧亲了，都要靠自己活下去，赶紧坚强起来，不要沉湎于抑郁。
制定健康饮食计划，补充营养。丰富多彩的水果和蔬菜有助于治疗抑郁症。
多晒晒太阳。最新的心理学研究表明，阳光是治疗抑郁症的最佳方法。不要总是呆在家里，出去走走。
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